Llevar un estilo de vida saludable hoy en día es prioridad para las familias mexicanas, ya que México ocupa solo el 2do. lugar en obesidad según la OCDE* (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico) la cual está compuesta por 35 países alrededor del mundo, con representación de cada continente.
Al año 2015, según el reporte Obesity Update, más de la mitad de los adultos y casi 1 de cada 6 niños padecen sobrepeso u obesidad en países asociados a la OCDE. El 19.5% de los adultos de los países que pertenecen a la OCDE padece obesidad (un índice de masa corporal mayor a 30 kg/m2), y los países con mayor prevalencia son:
- Estados Unidos, con 38.2%
- México, con 32.4%
- Nueva Zelanda, con 30.7%
Se requiere de una buena alimentación y hábitos diarios para implentar en familia y así; dejar de formar parte de esta estadística.
Uno de los ejercicios más completos es el jogging (trotar en español), el cual no sólo te ayuda a bajar de peso, también es excelente para relajarte, meditar, poner en función todo tu cuerpo y articulaciones y hacerte sentir con excelente salud.
¿Cómo practicarlo?
El running y el jogging, son muy diferentes, el primero se enfoca en lograr una mayor velocidad y distancias kilométricas, mientras que el jogging se practica a un paso un poco más despacio; con esto el jogging se puede disfrutar a cualquier edad.
El jogging se realiza en pasos de corta distancia, es justo el punto medio entre correr y caminar. El motivo de este ejercicio es para que puedas activar tu cuerpo, implementar ejercicio en tu vida diaria y eventualmente logres correr más rápido y bajar de peso.
Los beneficios del Jogging:
- Activas la circulación: Es recomendable la práctica de ejercicio físico moderado de manera regular. El Jogging ayuda a activar la circulación sanguínea. Así puedes prevenir problemas de circulación como pesadez en las piernas, várices y otros padecimientos.
- Pulmones limpios: Cuando hacemos jogging, entran en acción dos órganos importantes del cuerpo: el corazón y los pulmones. Los pulmones llevan oxígeno al cuerpo, para proporcionar energía y eliminar el dióxido de carbono, el producto de desecho creado cuando se produce energía. El corazón bombea el oxígeno hasta los músculos que están realizando el ejercicio.
- Adelgazar: El jogging aporta un gran beneficio para el sistema cardiovascular y es muy eficaz en la lucha contra la obesidad, además de una manera de mantenerse en forma y perder peso.
- Mejora el estado de ánimo: La actividad física estimula varias sustancias químicas del cerebro que pueden hacerle sentir más feliz y relajado. También puede sentirse mejor con su apariencia, lo que puede aumentar su confianza y mejorar su autoestima.
- Duerme mejor: La actividad física regular puede ayudar a quedarse dormido más rápido y de forma más profunda. solo procura no hacer jogging antes de acostarse, igual puedes estar demasiado excitado para dormir.
- Diviértete en familia: El jogging y la actividad física pueden ser formas divertidas de pasar el tiempo. Ofrecen la oportunidad de relajarse, disfrutar del aire libre o simplemente participar en actividades agradables. También pueden ayudarle a conectar con la familia o amigos en un entorno social. Si no le gusta el jogging encuentre una actividad física que disfrute, y si se aburre, intente algo diferente.
¿Dónde practicar Jogging?
Vivir en un desarrollo de Grupo Pikud tiene una gran ventaja, ya que todos nuestros desarrollos cuentan con amplias áreas verdes equipadas para practicar este deporte. En nuestros amplios parques con áreas verdes equipadas podrás realizar esta actividad en familia o con tu mascota sin necesidad de salir de tu residencial o de pagar un gimnasio.
Anímate y empieza a disfrutar de los beneficios de hacer jogging y lo mejor; sin salir de tu residencial. Te compatimos nuestros desarrollos para que al momento de tomar una decisión de comprar un hogar, seamos la mejor opción para ti: www.pikud.com/desarrollos
Vive Diferente, Vive Pikud.
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